Визначаємо брак йоду в організмі: прості методи самодіагностики

Йод – мікроелемент, незамінний для нормальної роботи щитовидної залози

Загальний вміст йоду в організмі невелика – всього 25 г. При цьому складно недооцінити вплив цього мікроелемента: він необхідний для вироблення щитовидною залозою тиреоїдних гормонів – трийодтироніну і тетрайодтироніна (тироксин), які регулюють роботу більшості внутрішніх органів і всіх видів обміну речовин.

Дефіцит речовини провокує грубі ендокринні збої в організмі. Як визначити нестачу йоду в організмі своїми руками? Шукайте відповідь в нашому докладному огляді популярних методів самодіагностики, фото і відео в цій статті.

зміст

  • 1 Роль йоду в людському організмі
  • 2 Причини нестачі йоду
  • 3 Ознаки йододефіциту
    • 3.1 Симптоми нестачі йоду в організмі дорослих
    • 3.2 Йододефіцит в дитячому віці: серйозна проблема сучасної охорони здоров’я
    • 3.3 Дефіцит йоду у вагітних
  • 4 Як виявити у себе йододефіцит
  • 5 Лікування і профілактика йододефіциту
    • 5.1 Так само часто запитують

Роль йоду в людському організмі

Крім участі в синтезі гормонів щитовидної залози йод виконує в організмі наступні функції:

  • «Запускає» метаболізм, сприяє прискоренню обміну речовин;
  • має антисептичні властивості, знищує мікробів, що потрапляють з потоком крові в щитовидну залозу;
  • робить людину більш енергійним і бадьорим, допомагає боротися зі стресом і апатією;
  • покращує пластичність церебральних судин і мозковий кровообіг, стимулює розвиток розумових здібностей.

Таблиця 1: Добові норми споживання йоду, що міститься в продуктах харчування:

вік Добова норма йоду, мкг
0-2 роки 50
2-6 років 90
7-12 років 120
Старше 12 років (дорослі) 150
Вагітні та годують грудьми жінки 200

Це цікаво. Лідерами за вмістом йоду є морська капуста (500-3000 мкг на 10з г залежно від сорту і способу приготування), печінка тріски (370 мкг на 100 г), морська риба (250-400 на 100 г), свіжі креветки (190 мкг / 100 г).

Регулярне вживання смачної і корисної морської капусти позбавить від йододефіциту

Причини нестачі йоду

загрузка …

В організм йод може надходити кількома способами: з їжею, водою і навіть повітрям (у вигляді пари), тому основною причиною дефіциту цього мікроелемента є його нестача в навколишній природі.

Дефіцит йоду в навколишньому середовищі

Зверніть увагу! На сьогоднішній день чітко простежується зв’язок між віддаленістю від моря і рівнем йоду в грунті і джерелах прісної води. Центральна частина Росії і республіки Середньої Азії відчувають значний дефіцит цього мікроелемента. Найменше насичені їм передгір’я і високогірні області. Жителі цих регіонів потребують різноманітному, збалансоване харчування і в додаткових джерелах йоду.

Також серед основних причин йододефіциту фахівці називають убогість раціону і захворювання шлунково-кишкового тракту, що супроводжуються порушенням всмоктування поживних речовин.

ознаки йододефіциту

Згідно зі статистикою, близько 30% населення планети страждає йододефіцитом різного ступеня вираженості. Серед росіян симптоми цього захворювання зустрічаються у 70% жителів мегаполісів. Недолік в організмі йоду завжди має кілька клінічних ознак, кожен з яких ми докладніше розглянемо нижче.

Симптоми нестачі йоду в організмі дорослих

Ми часто не звертаємо уваги на сигнали, які посилає нам наш організм, відмахується від них, списуючи на втому, завантаженість на роботі і вічну нестачу сну.

Разом з тим, йододефіцит може мати безліч проявів:

  • хронічна втома, зниження активності;
  • швидка стомлюваність, зниження працездатності;
  • погіршення пам’яті, уповільнення реакції;
  • пригніченість, плаксивість, зниження стресостійкості;
  • прибавка в вазі при незмінному раціоні;
  • мерзлякуватість, погана переносимість холоду;
  • порушення менструальної функції, зміни в аналізах статевих гормонів – часті ознаки йододефіциту у жінок;
  • зниження сексуальної активності, проблеми з потенцією у чоловіків.

Сонливість і хронічна втома – Ознаки йоду дефіциту, на які ми часто не звертаємо увагу

Надалі некомпенсований дефіцит йоду в організмі призводить до зниження освіти і виділення в кров тиреоїдних гормонів, порушення роботи щитовидки і розвитку ендемічного зобу – збільшення розмірів ендокринного органу.

Йододефіцит в дитячому віці: серйозна проблема сучасної охорони здоров’я

Йододефіцит у дітей особливо небезпечний, так як малюки, як ніхто інший потребують мікроелементі, що забезпечує зростання і нормальний фізичний і психічний розвиток. Основні клінічні форми браку йоду в організмі представлені в таблиці нижче.

Таблиця 2: Варіанти клінічного перебігу йододефіциту у дітей:

захворювання природжений гіпотірерз кретинізм ендемічний зоб
особливості перебігу Може бути пов’язаний з йододефіцитом та недостатністю вироблення гормонів щитовидної залози у матері.

Протікає важче, ніж придбаний гіпотиреоз.

Важке незворотні стан, яке розвивається, якщо вроджений гіпотиреоз ні діагностований, і лікування – не призначено. Захворювання, що розвивається на тлі йододефіциту, який викликаний незбалансованим харчуванням, несприятливою обстановкою по йоду в регіоні.

Найчастіше зустрічається у дітей молодшого шкільного віку і підлітків.

симптоми велику вагу дитини при народженні;

ознаки незрілості при народженні незважаючи на доношенности;

тривала (місяць і більше) жовтяниця в періоді новонародженості;

тривале загоєння пупкової ранки;

зниження фізичної активності і пізніше придбання навичок у віці до року (малюк пізно сіл, поповз і пішов самостійно);

млявість, сонливість, низька фізична і рухова активність;

пізнє прорізування зубів;

тривалий незарощення джерельця;

голос хрипкий, грубий, «басовитий»;

набряклість, одутлість шкіри обличчя, ступень і кистей рук;

мова великого розміру.

грубе відставання у фізичному і розумовому розвитку;

можлива карликовість;

проблеми з координацією рухів (діти з працею можуть сидіти або ходити);

патологічне будова скелета: короткі верхні і нижні кінцівки при великій голові;

туговухість;

хронічні запори;

млявість, апатія, небажання проявляти ініціативу;

особа одутле, з характерним тупим виразом: очі широко розставлені, напівзакриті, дихання здійснюється через рот через набряклість носоглотки, язик висунутий.

млявість, стомлюваність, зниження успішності в школі;

порушення пам’яті і концентрації уваги;

сонливість, загальмованість;

поява надлишкової маси тіла;

порушення менструальної функції у дівчат;

збільшення щитовидної залози, яке можна помітити при візуальному огляді, пальпації шиї, ультразвуковому дослідженні.

Важливо! Будь-які ознаки дефіциту йоду в організмі дитини – привід негайно звернутися до лікаря. Чим раніше буде розпочато лікування, тим вище ймовірність повного одужання малюка без серйозних і необоротних наслідків для організму.

Перевірте, чи є у вашої дитини дефіцит йоду: ознаки нестачі цього мікроелемента представлені в таблиці вищеПеревірте, чи є у вашої дитини дефіцит йоду: ознаки нестачі цього мікроелемента представлені в таблиці вище

Дефіцит йоду у вагітних

Йододефіцит у вагітних також крайнє небезпечний.

Він може стати причиною:

  • самовільного аборту (викидня) на ранніх термінах;
  • передчасних пологів;
  • внутрішньоутробних аномалій та вроджених вад розвитку плоду;
  • передчасного відшарування плаценти;
  • важких пологів, спровокованих великою вагою плода;
  • масивного післяпологового кровотечі.

Крім того, дефіцит йоду в організмі вагітної жінки стають причиною вродженого гіпотиреозу у дитини, правильне формування щитовидної залози і функціонування внутрішніх органів якого здійснюється під впливом материнських гормонів.

Недостатня кількість йоду у вагітних призводить до небезпечних наслідків

Зверніть увагу! Однією з частих причин безпліддя в медичній практиці є дефіцит йоду: симптоми у жінок включають порушення менструальної функції, гормональний дисбаланс, проблеми із зачаттям, і бажана вагітність не настає. При заповненні недостатності цього мікроелемента спостерігається нормалізація роботи репродуктивної системи.

Як виявити у себе йододефіцит

Крім лабораторного тесту на йод в крові (його середня ціна в приватних лабораторіях становить 700 р.), Достовірно визначити брак цього мікроелемента можна простими методами самодіагностики.

Отже, як дізнатися дефіцит йоду в організмі:

  1. Якщо ви помітили у себе один або кілька ознак захворювання, які вказані вище, обов’язково зверніться до лікаря. Уважно слухайте сигнали, які подає вам ваш власний організм.
  2. Тест з допомогою йодової сітки – один з найпопулярніших способів «домашнього» визначення йододефіциту. Увечері нанесіть на будь-яку ділянку тіла (за винятком області щитовидної залози і серця) невелику йодну сітку. Вранці уважно її огляньте.

Якщо сітка повністю зникла, швидше за все, організм відчуває серйозний дефіцит йоду. Якщо ж на шкірі залишилися невеликі сліди, все в порядку.

  1. Тест з допомогою трьох ліній вважається більш точним. Інструкція: ввечері нанесіть на шкіру передпліччя три лінії спиртовим розчином йоду: тонку, середню і товсту.
  2. На ранок оціните результат: якщо через 8-10 годин з шкіри зникла тонка смужка, а на місці середньої і товща залишилися видимі сліди – значить, рівень йоду в організмі знаходиться в межах норми. Зникнення тонкої і середньої смуги говорить про можливе йододефіциті, а якщо шкіра передпліччя вранці не має взагалі ніяких слідів, негайно зверніться до лікаря для діагностики та лікування захворювань щитовидної залози.

Йодова сітка на шкірі – популярний метод діагностики йододефіциту в домашніх умовах

Зверніть увагу! Офіційна медицина не підтверджує достовірність подібних методів дослідження йододефіциту. Офіційних даних щодо того, що швидка вбираність і зникнення спиртової настоянки речовини з шкіри – ознаки дефіциту йоду в організмі, немає. Крім того, нанесення йодової сітки може викликати хімічний опік або викликати алергічну реакцію. Тому, відповідаючи на питання, як визначити дефіцит йоду в організмі, лікарі часто категоричні – тільки за допомогою лабораторного дослідження концентрації цього мікроелемента в крові.

Лікування і профілактика йододефіциту

Основними принципами відновлення рівня йоду в організмі є:

  • дієта з підвищеним вмістом цих продуктів;
  • лікування препаратами йоду (Йодомарин, Йод-актив і ін.) в терапевтичній дозі 100-200 мкг на добу;
  • при клінічних проявах гіпотиреозу додатково призначаються гормональні препарати левотироксину в дозуванні 50-75 мкг з подальшим динамічним спостереженням і корекцією дозування.

Включення в звичний раціон морепродуктів допоможе боротися з йододефіцитом

Профілактика йододефіциту у дітей і дорослих полягає в збалансованому харчуванні, включенні в раціон риби, морепродуктів та інших джерел йоду, регулярних профілактичних обстеженнях у лікаря і здоровий спосіб життя.