Відновлення ерекції: ефективні методики і вправи

Успіх в сексуальному житті має велике значення в житті кожного представника сильної статі. Ефективне відновлення ерекції – це те, що потрібно чоловікові при виникненні проблем в статевого життя. Будь-які невдачі в ліжку стають причиною порушення фізичного та емоційного стану. У багатьох чоловіків з’являються комплекси, депресії, знижується якість життя і настрій. Згідно зі статистикою, пікові показники сексуальної активності у представників сильної статі спостерігаються в 30 років. Після цього відбувається зниження. Цей процес є природним для здорового організму. При наявності несприятливих чинників відновлення еректильної функції потрібно в більш молодому віці.

Різновиди проблем з потенцією

Відсутність нормальної ерекції підрозділяється на кілька видів:

  • Первинна різновид. Пов’язана з неможливістю досягнення ерекції, що не дозволяє зробити нормальний статевий акт.
  • Вторинний тип. Періодично ерекція настає. Часом чоловік здатний на близькість, а часом – ні.
  • Психологічні проблеми. Еректильна дисфункція в цьому випадку виникає через депресивного стану, підвищених емоційних навантажень.
  • Органічна різновид. Зниження статевої активності пов’язане з прогресуванням різних захворювань. Своєчасна якісна терапія дозволяє вилікувати недугу і відновити потенцію.

Лікування і способи відновлення ерекції встановлюються за допомогою діагностичних методик. Складаються вони з кількох етапів. Спочатку фахівець проводить бесіду з пацієнтом, намагаючись зрозуміти, в який момент з’явилися проблеми, і що спровокувало їх. Нерідко в опитуванні бере участь сексуальний партнер.

Другим етапом стає огляд статевих органів на наявність патологій (фімоз, хвороби пеніса і інші). Ці недуги знижують статевий потяг і якість ерекції.

Системне обстеження включає в себе здачу крові для вивчення в лабораторних умовах. Для доктора важливі показники біохімії та особливості гормонального фону.

Причини порушення потенції

У нормальному стані статевий орган активізується при заповненні його порожнини кров’ю. Після цього чоловік здатний на інтимні стосунки з партнеркою. При поганій ерекції кров надходить в пеніс в недостатній кількості, і чоловік не може зробити статевий акт. Багато людей впевнені, що відновлення чоловічої потенції потрібно тільки в похилому віці. Насправді це не так, оскільки причини проблеми можуть бути самими різними:

  • Травми психологічного характеру, що виникають в будь-якому віці.
  • Зниження концентрації гормону тестостерону в організмі.
  • Регулярні неврологічні розлади.
  • Шкідливі звички: алкоголізм, куріння, наркотики.
  • Прийом деяких лікарських препаратів.
  • Атеросклероз, порушення кровообігу в статевому органі, серцево-судинні захворювання.
  • Патології, що супроводжуються запальним процесом: простатит, уретрит.
  • Порушення будови пеніса.
  • Хвороби підшлункової або щитовидної залоз, порушення обміну речовин і, як наслідок, поява зайвої ваги.

Вік – не єдиний привід для погіршення активності пеніса, адже існує маса інших причин. Перед вживанням заходів по відновленню потенції у чоловіків необхідно відвідати кваліфікованого фахівця. Доктор точно встановить негативні чинники і призначить адекватне лікування.

Методи відновлення ерекції

Існує безліч рекомендацій, які сприяють не тільки відновленню сексуальної потенції, але і оздоровлення всього організму. До таких належать перегляд способу життя і раціону харчування, регулярні фізичні навантаження і повноцінна статеве життя. Розглянемо докладніше методи для відновлення ерекції.

Читайте також: Як підвищити потенцію у чоловіків за допомогою народних засобів

Зміна життєвого укладу

Здоровий образ життєдіяльності забезпечує не тільки високий рівень сексуальної активності, а й нормальне функціонування всього організму. Що потрібно для відновлення потенції? Важливо завжди тримати під контролем масу тіла. Перевищення нормальної ваги часто призводить до розвитку діабету, який негативно позначається на якості ерекції.

Велике значення має дотримання денного розпорядку. Людський організм потребує повноцінного відпочинку, тому на сон необхідно приділяти не менше 8 годин.

Шкідливі звички перешкоджають відновленню ерекції після онанізму. Надмірна пристрасть до спиртовмісних напоїв послаблює функціонування статевого члена. Куріння провокує розвиток гіпертонії, через яку приплив крові до пеніса стає значно менше.

Для відновлення потенції особливо корисно ходити босоніж і приймати контрастний душ.

Правильний раціон харчування і продукти відновлюють потенцію

Якщо чоловік вживає корисну їжу щодня в один і той же час, то його здоров’я не буде викликати особливих проблем аж до глибокої старості. Варто включити в меню продукти для відновлення потенції. Їжа обов’язково повинна бути різноманітною, багатою мінеральними компонентами і вітамінами. Важливо, щоб раціон харчування на третину складався з жирів тваринного походження. Ці речовини містять ліпіди, які активно беруть участь в процесі вироблення тестостерону.

До продуктів, що відновлює потенцію, відносяться:

  • Червоне м’ясо: свинина, баранина, яловичина, конина, козлятина;
  • Морепродукти, які є потужними афродизіаками природного походження;
  • Продукти, багаті вітаміном Е.

При необхідності відновлення потенції від деяких страв і напоїв варто відмовитися:

  • Міцну каву;
  • Здобні борошняні вироби;
  • газована вода;
  • Макарони (варто обмежити споживання).


Регулярний секс для відновлення потенції

У молодому віці представники сильної статі, як правило, не страждають від проблем в статевого життя. Ерекція негайно настає при наявності сексуального збудження, при цьому додаткова стимуляція навіть не потрібно. Всі здорові чоловіки, незалежно від віку, завжди повинні відчувати готовність до статевих стосунків.

Відновлення еректильної дисфункції деколи потрібно людям, які багато часу приділяють сексуальної близькості. Часті статеві акти і регулярна зміна партнерок негативно позначається на стані потенції. Помірність має велике значення для здоров’я, тому в тривалому утриманні також немає нічого хорошого. Недовгі перерви, які варто робити час від часу, підвищують статевий потяг і сприяють швидкому відновленню потенції.

Читайте також: Чи існує звикання до Сіаліс і Віагрі

Фізична активність для поліпшення потенції

Без спортивних занять неможливо поліпшити стан здоров’я. Фізичні навантаження позитивно впливають на весь організм, в тому числі і на статеву активність. Регулярне використання гімнастики для відновлення потенції вельми ефективно.

Корисно виконання присідань, які відновлюють кровообіг в області малого тазу. Регулярне варто робити близько сотні таких вправ, що незабаром принесе довгоочікуваний ефект. Фахівці рекомендують щодня протягом декількох хвилин по черзі напружувати і розслабляти органи промежини. Це не тільки забезпечує відновлення потенції, але і служить хорошою профілактикою розвитку геморою.

До ефективних вправ для відновлення ерекції відносяться підняття таза. Для його виконання необхідно прийняти лежаче положення і піднімати зігнуті ноги разом з тазом. За один раз слід виконати не менше 30 підйомів. Протягом дня подібні вправи для відновлення потенції виконуються в 7 підходів.

Ходьба на місці також допомагає вирішувати проблеми, пов’язані з ерекцією. Важливо при виконанні максимально піднімати коліна. Виконується цю вправу для відновлення потенції у чоловіків до того моменту, поки в області статевих органів не з’явиться приємне тепло.

Плавання позитивно впливає на весь організм. Такі заняття зміцнюють захисні функції організму, покращують настрій і самопочуття, підтримують м’язовий тонус.

Кілька вправ для відновлення потенції цілком достатньо для повернення до повноцінного статевого життя.

Медикаментозне лікування потенції 

Серед асортименту сучасної фармакологічної продукції є чимало препаратів для терапії еректильної дисфункції. Якщо методи, описані вище, не принесли належного ефекту, необхідно звернутися до лікаря, який підкаже дієві способи відновлення потенції.

Самолікування і прийом препаратів за порадою друзів або родичів може завдати непоправної шкоди здоров’ю. Тільки кваліфікований лікар після огляду і вивчення аналізів здатний призначити відповідну терапію.

Багато фахівців використовують в своїй практиці покрокове відновлення потенції, яке проводиться в 3 етапи:

  1. Застосування пероральних ліків, які здатні боротися з захворюванням середнього ступеня тяжкості. Такі кошти можуть викликати ряд ускладнень.
  2. Використання інтракавернозних уколів. Цей спосіб актуальний в тому випадку, коли пероральні препарати заборонені пацієнтові через протипоказання.
  3. Прийом ліків різних видів: седативні речовини, судинні, біостимулятори, вітамінно-мінеральні комплекси.

Інші варіанти лікування ерекції

До альтернативних способів відновлення потенції після онанізму вдаються, якщо аптечні препарати не допомогли хворому. Одним з них є застосування вакуумних засобів, які нормалізують приплив крові до статевих органів. У більшості випадків ця методика підходить людям похилого віку.

Читайте також: Корисні властивості селери для потенції

Молодим чоловікам після безуспішного лікування ліками рекомендують скористатися операцією з відновлення потенції. Хірургічне втручання дозволяє відновити кровообіг пеніса і вирішити інші проблеми чоловічого здоров’я. Практично в 80% випадків операція по відновленню еректильної функції призводить до повного одужання.

Ще одним альтернативним методом є установка протеза. У цьому випадку фахівці обіцяють 100% поліпшення у кожного пацієнта. Вироби встановлюються так, що візуально визначити їх наявність неможливо.

8 рослин для повноцінної ерекції

У народі нерідко використовуються трави для відновлення потенції. Сьогодні подібні методи користуються підвищеною популярністю, оскільки рослинні компоненти натуральні, не приносять шкоди організму, не вимагають великих грошових витрат. Перед застосуванням народних рецептів варто проконсультуватися з лікарем, щоб запобігти ймовірність негативних наслідків. До найбільш ефективним травам відносяться:

  • Женьшень. Сприяє підвищенню сексуального потягу, є хорошою профілактикою патологій серцево-судинної системи.
  • Глід. Нормалізує приплив крові до зони малого таза, що особливо важливо при лікуванні порушень потенції.
  • Лимонник. Зміцнює імунітет, відновлює кровообіг. Найчастіше рослина використовується в складі трав’яних зборів.
  • Гінко білоба. Ефективний при терапії хвороб сечостатевої системи, підвищує приплив крові до головного мозку і статевою органу.
  • Кропива. Комплексно впливає на порушення ерекції: підвищує лібідо, покращує функціонування органів малого таза, вбиває мікроби і насичує організм корисними речовинами.
  • Звіробій. Настоянка для відновлення потенції, приготована з цієї рослини, використовується тільки в тому випадку, якщо еректильна дисфункція виникла через стресу, депресивного стану, психологічних проблем. Звіробій підвищує кількість ендорфінів, нормалізує роботу нервової системи. Рослина протипоказано людям з підвищеним тиском.
  • Петрушка. Містить апигенин, який стимулює вироблення чоловічих статевих гормонів. Трава покращує кровообіг, відновлює потенцію.
  • Чебрець. Це ароматне рослина має унікальні цілющі властивості. Його використовують при лікуванні простатиту, циститу в хронічній формі. Ефективний чебрець і при наявності низької рухливості сперматозоїдів.

При необхідності можна почитати в мережі відгуки людей про підвищення потенції, ерекції. Є там і одкровення жінок, які називаються приблизно так: «як я відновила статеву активність свого чоловіка» та інші.

Поєднуючи перераховані способи і рекомендації фахівців, кожен представник сильної статі зможе відновити своє здоров’я і налагодити нормальне сексуальне життя. Щоб надовго закріпити отриманий результат, варто дотримуватися здорового способу життя і займатися спеціальними спортивними тренуваннями.