Вітаміни для підвищення тестостерону у чоловіків: як вибрати

Хороший рівень тестостерону в крові – це важливий показник здоров’я будь-якого чоловіка. Відіграє велику роль в статевому розвитку і підтримці потенції, зростанні м’язової і кісткової тканини, кровотворенні. У більшості випадків після 30-річного віку рівень тестостерону у чоловіків починає падати – це природний процес в організмі, пов’язаний зі старінням. Баланс гормону необхідно підтримувати, приймаючи речовини, які сприятимуть його синтезу, відбудеться підвищення загального кількість андрогенів чоловіки.

Що потрібно організму для усунення дисбалансу

Приймаючи вітаміни для підвищення тестостерону, порівняно швидко вдається досягти певного результату. Необхідно пам’ятати, що при наявності можливої ??органічної патології, що стала потенційною причиною зниження рівня гормону, збільшення при прийомі ліків не відбудеться. Таким чоловікам потрібно відповідне лікування основного захворювання, а потім вже потрібно спробувати підняти тестостерон за допомогою фармпрепаратів.

Сучасна фармакологічна промисловість пропонує масу полівітамінних засобів, які допомагають підвищити тестостерон. Вибір варто зупинити на тих, які містять такі елементи:

  • Вітамін А

У нашому тілі багато міститься в залозах внутрішньої секреції, особливо багато – в яєчках чоловіків. Було доведено, що є явна кореляція між рівнем вітаміну А і тестостероном в сироватці. Коли в яєчках цього елемента недостатньо, рівень тестостерону починає швидко падати, одночасно спостерігається підвищення синтезу естрогену. Дуже часто використовують у підлітків спільно з препаратами заліза, коли у хлопчика спостерігається відставання в рості від однолітків.

  • Комплекс вітамінів групи В

Ця категорія включає 8 водорозчинних речовин, і всі важливі для підняття тестостерону у чоловіків. Коли їх недостатньо, організм починає виробляти більше естрогену і пролактину, що має свої негативні сторони. Також їх дія спрямована на поліпшення роботи серця, печінки, нервової системи, червоного кісткового мозку і багатьох інших життєво важливих органів.

  • Вітамін С

Володіє потужним антиоксидантну дію, має захисну дію на молекули тестостерону. У нашому тілі існує баланс між тестостероном і кортізолом, а вітамін С змінює цю рівновагу в сторону першого (зменшується синтез кортизолу). Хороший тим, що практично не викликає побічних ефектів при передозуванні, надлишки виділяються з сечею.

  • вітамін Д

Західні вчені проводили дослідження: група чоловіків протягом року приймала вітамін Д в дозі 3332 МО; все це контролювалося аналізом крові на тестостерон, за рік було зафіксовано зростання гормону на чверть. Це означає, що даний елемент обов’язково повинен бути присутнім в добавках.

  • Вітамін Е

Володіє потужними антиоксидантними властивостями, що в комплексі з іншими компонентами полівітамінів дає хороший результат і буде збільшувати рівень тестостерону.

Приймати вітаміни для підвищення тестостерону часом недостатньо, добавки для чоловіків повинні містити і масу інших мікроелементів, які потрібні для оптимального виконання синтетичних функцій яєчок:

  • магній

Його здатність до підвищення гормону також була доведена експериментальним шляхом. До того ж здатний підвищити інші обмінні процеси нашого тіла (зростання тканини, провідність нервового імпульсу, засвоєння енергії і ін.)

  • кальцій

Грає роль в контролі вивільнення нейротрансмітерів і передачі сигналів між клітинами і андрогенами. Про здатність підняти тестостерон відомо небагато. Необхідно враховувати, що прийом ліків слід комбінувати з заняттям спортом, тоді ефект буде значно сильніше виражений.

  • цинк

Надає значний позитивний вплив на ендокринну систему, дає ефекти, що підвищують тестостерон. Саме через дефіцит цинку у людини дуже часто розвиваються гормональні збої, які потрібно усувати. Просто потрібно заповнити недолік мікроелемента, з часом кількість тестостерону у чоловіків буде підвищуватися.

  • Бор

Хоча не дуже поширений мінерал в вітамінних препаратах, але він теж сприятливо впливає на синтетичні гормональні процеси, підвищення від прийому буде.

  • селен

Метаболізм пов’язаний з обмінними процесами глутатіону. Поліпшення метаболічних процесів з останнім в кінцевому підсумку здатне підняти кількість тестостерону в крові чоловіків.

  • Марганець

Було доведено, що мінерал діє на головний мозок, надає стимулюючу дію на гіпоталамус, який виробляє гонадотропний гормон. Це веде до зміни функціонування ендокринної системи, що в кінченому підсумку здатне підвищити вироблення андрогенів. Але його надлишок небезпечний, тоді спостерігається протилежний ефект.

Популярні препарати

При виборі полівітамінний добавки вивчіть зміст. Вітається, щоб була більшість з перерахованих компонентів. Особливу увагу варто приділити засобам з великим вмістом цинку, магнію і вітаміну Д, тому що вони вважаються одними з найважливіших. Вибір між виробниками буде грунтуватися на ціновій характеристиці і фінансових можливостях. Судячи з відгуків в інтернеті, непоганими вважаються фірми Л.Е.В. СІА, Евалар, Верваг фарма, арнебії, Пец і багато інших.

Великою популярністю користується харчова добавка «ZMA», яка приймається людьми з метою підвищити тестостерон. Приготовлена ??на основі цинку, магнію, B6. Випускається в різних формах, але найчастіше на прилавках аптек можна зустріти капсули і таблетки.

Приймається на ніч і практично не робить ніяких побічних ефектів. При проведенні останніх випробувань підняти андроген вийшло лише у частині обстежуваних.

Підвищити тестостерон у чоловіків може засіб «Паритет». Його часто називають «малайське чудо» за унікальні властивості ліки. Вважається, що секрет чоловіків Малайзії криється в рослині еурікома довголиста. Трава містить багато елементів, необхідні для андрогенного синтезу, що призводить до підвищення тестостерону. Терапевтичний курс становить всього лише місяць.

Еліксир здоров’я в продуктах харчування

Багато корисних мікронутрієнтів міститься в повсякденних продуктах харчування. Для того щоб підняти тестостерон, лікарі в першу чергу рекомендують чоловікам почати з оптимізації харчового раціону, а тільки потім за умови, якщо бажаний результат не буде досягнутий, приступити до вживання вітамінних добавок. При складанні плану харчового раціону з метою підвищити тестостерон слід знати, в яких продуктах є вітаміни і мікроелементи, необхідні для анаболической синтетичної активності. Найчастіше дієта має на увазі включення в раціон наступних харчових продуктів:

  • Яловичина і печінку.
  • Риба.
  • Вершкове масло замінюється рослинним.
  • Яєчний жовток.
  • Пшеничні висівки.
  • Морепродукти (наприклад, устриці).

Дієта може бути складена спільно з лікарем-ендокринологом. Тоді будуть враховані ваші особисті переваги і складено індивідуальний план харчування.

висновок

Як і будь-яке інше ліки, добавки варто вживати з великою обережністю. Гіпервітаміноз може призводити до серйозних збоїв в роботі організму. Тому прийом препаратів завжди повинен бути узгоджений з лікарем. Необхідно суворо дотримуватися інструкції, приділяти увагу періодичності прийому і часу курсу лікування. При появі побічних симптомів (запаморочення, нудота, блювота, анорексія та ін.) Варто звернутися в медичний заклад. Поясніть лікаря, з чим може бути пов’язане ваше стан, розкажіть, що вживали і в якій кількості.

Не треба думати, що вітамінний препарат – це диво. Певний результат буде, але не варто чекати захмарних ефектів. Щоб підняти чоловічий тестостерон, потрібно прикладати і масу інших зусиль, нормалізувати спосіб життя, сон. До того ж доведено, що більшість вітамінних добавок транзитом проходить через кишечник, всмоктується лише частина компонентів.