Вітаміни з йодом: показання до застосування та препарати

У наші дні складно обходитися без додаткового прийому вітамінів. Особливе місце в їх ряду займають вітаміни з йодом. Цей мікроелемент необхідний для нормальної життєдіяльності організму в цілому.

Кількість йоду в складі крові впливає на роботу багатьох органів, а також на серцево-судинну і центральну нервову системи. Для задоволення потреби в ньому людина щодня повинен отримувати від 80 до 150 мкг цієї речовини. Навіщо це потрібно?

значення йоду

Йод має не тільки протимікробними властивостями, він виявляє величезний вплив на роботу ендокринної системи і її найважливішого елемента? щитовидної залози. Мікроелемент бере участь у виробництві двох незамінних гормонів – трийодтироніну і тироксину, більш відомих як Т3 і Т4.

Тироксин необхідний для нормального обміну речовин, очищення організму від токсинів, відновлення клітин і поповнення енергії. Його рівень має важливий вплив на перебіг вагітності у жінок і процеси розвитку у дітей. Якщо йодовмісні речовини надходять в організм в недостатній кількості, синтез гормонів сповільнюється або зупиняється.

Варто звернути увагу на такі характерні симптоми:

  • синдром втоми, тривалий занепад сил, апатія;
  • зниження працездатності, в тому числі, розумової;
  • погіршення слуху, зору, пам’яті;
  • часті головні болі;
  • підвищена сухість слизових і шкірних покривів;
  • зниження чоловічої потенції;
  • збої жіночого циклу;
  • прогресуюча повнота, не пов’язана з харчуванням і ін.

Дефіцит і наслідки

Дослідження показали, що доросла людина повинна вживати йодовмісні продукти або вітаміни в такій кількості, щоб щодня отримувати 1 мкг йоду на кілограм ваги. Його нестача, в першу чергу, призводить до збоїв в роботі щитовидної залози, але він потрібен і іншим органам: мозку, шлунку, підшлунковій залозі. Йод необхідний для здоров’я волосся і шкіри.

Потреба в йоді до 200? 300 мкг в день збільшується при значних фізичних навантаженнях у чоловіків, в процесі вагітності та годування груддю у жінок. Якщо вагітні жінки не отримують достатньої кількості речовини, що містять йод, це може привести до анемії, достроковим пологах або викидня. У годуючих матерів буває зменшення лактації.

У немовлят, народжених такими жінками, можуть виникнути різні відхилення:

  • вроджений гіпотиреоз;
  • патологія органів або частин тіла;
  • уповільнене психомоторне розвиток.

У дітей старшого віку і підлітків це проявляється наступним чином:

  • поява зоба;
  • затримка фізичного, психічного і розумового розвитку;
  • відхилення в формуванні репродуктивної системи.

Тому так важливо вчасно попередити виникнення йодної недостатності.

Способи поповнення запасів

Тіло людини містить трохи йоду, до 25 мкг. В основному він знаходиться в щитовидній залозі, яка його постійно витрачає. Тому необхідно дбати про його поповненні. Для цієї мети зазвичай використовують три джерела: їжу, багату йодом, вітаміни і лікарські препарати, що містять йод.

З продуктів найбільше підходять овочі та зернові, які виросли на землі, багатої йодом, наприклад, загальнодоступні цибуля, картопля, гречка і майже всі морепродукти: риба, креветки, ламінарія і спіруліна. Але при довгому зберіганні і в процесі кулінарної обробки йод, що міститься в них, руйнується. А в районах, що мають грунт і воду з низьким вмістом цього мікроелемента, його кількість в місцевих продуктах мізерно мало. Тому найнадійніший спосіб попередження йодного дефіциту – використання містять його вітамінів.

Добові дози для чоловіків, вагітних жінок і дітей різні, потрібно це враховувати. Експерти вважають, що вибираючи вітаміни для щитовидної залози, слід віддавати перевагу вітамінно-мінеральним комплексам або ВМК, які поряд з йодом містять доповнюють його дію мінерали. Йдеться про міді, цинку, селен. Такі комплекси пропонують американські бренди Вітрум і Центрум, вітчизняні алфавіт і Компливит, датський Мульти-табс.

вибір препаратів

Жінкам під час підготовки до вагітності і в першому її триместрі підійде Російський Комплівіт® Тріместрум. У період вагітності та годування груддю можна приймати алфавіт Мамине здоров’я, який також містить йод. Із зарубіжних ВМК 150 мкг йоду знаходиться в Вітрум Пренатал Форте, Мульти-табс Перинатал, Центрум Матерна. В останньому є підвищені дози вітамінів A і B, це потрібно мати на увазі.

Чоловікам допоможуть такі вітаміни для щитовидки, як алфавіт для чоловіків, який займає лідируюче місце серед ВМК, призначених цій групі споживачів. Він містить 0,2 мг йоду. Непогано зарекомендував себе Дуовит, що випускається в Словенії. Цей комбінований вітамінно-мінеральний препарат для ведуть активний спосіб життя чоловіків підвищує витривалість організму. Британський ВМК Велма особливо стане в нагоді чоловічому стану в міжсезоння.

Для дітей створені свої вітамінно-мінеральні комплекси з йодом. Наприклад, PharmaMed розробив ВітаМішкі® Multi. Вміщені в ньому йод і холін допоможуть розвинути інтелект дитини, поліпшать пам’ять і увагу.

Непогано зарекомендували себе деякі вітчизняні ВМК. Суспензія Компливит Мультівітаміни + Йод адресована дітям з 3 до 14 років для зміцнення імунітету, особливо в регіонах з поганою екологією. Гелеві? вітамінізований гель з йодом, рекомендований дітям з трьох років. Він містить вітаміни групи B, а також E, D, H. Алфавіт Дитячий сад призначений дошкільнятам від 3 до 7 років.

Підводячи підсумки, важливо нагадати, що прийом вітамінів, що містять йод, в більшості випадків не вимагає дозволу лікаря.

Протипоказанням для цього можуть стати деякі захворювання щитовидної залози.

У такій ситуації необхідна консультація фахівця.