ЗАЛЕЖНІСТЬ від ІНТЕРНЕТУ: чи можна від неї позбутися самостійно?

Залежність від інтернету відноситься до найбільш поширеним проблемам на сьогоднішній день. Таке захворювання було виявлено достатньо давно, ще коли інтернет був на початкових стадіях популярності. Деякі вважають, що таку залежність не можна відносити до ряду серйозних, адже це не алкоголізм або куріння, які згубно впливають на організм людини. Варто відзначити, що залежність від інтернету викликає серйозні психічні порушення, які з часом виявляються з більшою силою.

Які ж причини інтернет-залежності і як від неї позбутися? Сьогодні існує спеціальна профілактика, лікування, маса різних методик і способів, які допомагають людині справитися з «тягою» до комп’ютера.

початкові етапи

Безліч людей в світі користується інтернетом, так як це є основним джерелом інформації та новин. У сучасному світі саме ця «павутина” може замінити деяким людям книги, газети та інші паперові видання.

Інтернет-залежність не виявляється відразу в той момент, коли людина почала користуватися комп’ютером, причини появи можуть бути абсолютно різні.

З часом людина починає віддалятися від реального світу, проводячи весь вільний час, сидячи в інтернеті і обмінюючись різними даними та інформацією. Чому ж так відбувається?

Життя людей іноді досить нудна і одноманітна, такі особистості воліють сидіти вдома і не стикатися з навколишнім світом. Це може бути пов’язано з замкнутістю, нерішучістю або ж масою інших чинників, які впливають на стан людини. І тоді думка зануритися у віртуальну реальність відвідує людину частіше, весь вільний час йде на огляд інформації в інтернет-просторі. Людина відчуває себе комфортно, все, що необхідно дізнатися чи повідомити, можна передати за допомогою мережі. Навіщо зайвий раз виходити на вулицю, коли це зовсім не потрібно?

Така проблема може стояти в одному ряду з наркоманією або алкоголізмом, які руйнують людину зсередини.

Інтернет-залежність повільно переходить в більш серйозні стадії. Основні симптоми такого захворювання проявляються у той час, коли людина повністю відмовляється від реальності. Тоді ж сама людина, рідні та близькі задаються питанням, як боротися з інтернет-залежністю, яка заважає нормальній і повноцінного життя. Іноді людина не може контролювати себе, відгороджується від оточуючих і вважає за краще жити в своєму віртуальному світі.

Основні симптоми

Щодо інтернет-залежності можна відзначити, що це серйозне психічне захворювання. Людина не помічає змін, часто людям здається, що таке життя в інтернет-просторі – це нормальне явище. Але медики стверджують, що це справжнє захворювання, яке має свої характерні симптоми, а саме:

  1. Втрата в часі. Під час аддикции людині здається, що він тільки сів за комп’ютер, але насправді перебуває в мережі вже кілька годин. Такі симптоми характерні для азартних людей, які захоплюються казино або ж іншими видами подібних ігор.
  2. Забудькуватість про фізіологічні потреби. Багато фахівців стверджують, що людина, яка залежна від інтернету, здатний забувати їжу, сон і навіть туалеті. Деяким це може здатися смішним, але насправді це серйозне захворювання, яке вимагає навіть лікування.
  3. Відмова від реального життя. Спілкування з друзями, прогулянки по місту, виїзди на природу – все це стає нецікавим для людини, тому що інтернет-залежність впливає на психічний стан особистості. Те, що раніше було захоплюючим, тепер відходить на другий план, тому що цей час йде на спілкування онлайн та розваги в інтернеті.
  4. Погіршення якості роботи. У той час як людина проводить дні безперервно, сидячи за комп’ютером, робота залишається невиконаною або ж робиться швидко і неякісно. Це пов’язано з тим, що всі думки людини зайняті роздумами, що прийшовши додому можна буде нарешті зануритися в ту атмосферу, яка набагато краще цієї нудною та одноманітною роботи.

Все це робить людину хворою, впливає на психічний і фізіологічний стан. Відмова від нормальної і повноцінного життя робить таких людей залежними від інтернету, що позначається на загальному стані.

що робити

Якщо людина вчасно зауважує проблему, то перше питання, яке з’являється в голові, це: як позбутися від інтернет-залежності?

Лікування або будь-які медикаментозні препарати в такому випадку не використовуються, так як на сьогоднішній день таких коштів просто не існує. Це може бути профілактика інтернет-залежності за допомогою застосування різних способів і методик, тренінгів та курсів.

Профілактика Інтернет-залежності включає в себе обмежений доступ до комп’ютера. Людина повинна розуміти, що час, витрачений на просиджування і спілкування в мережі, можна використовувати розумно. Онлайн-переписку варто замінити живим спілкуванням, яке вельми приємніше, ніж повідомлення в будь-якої соціальної мережі. Інформацію, яку люди звикли черпати з інтернет-ресурсів, можна знайти в книгах, які не менше цікаві видань в мережі. Можна зайнятися домашніми справами і обов’язками, які були відкинуті внаслідок наявності інтернет-залежності.

Все, що може зробити людина в такому випадку, – витрачати мінімум часу на різні форуми, соцмережі та блоги. Все це можна замінити реальним життям і реальними відчуттями.

професійна допомога

Іноді інтернет-залежність може проявлятися в особливо важкій формі, в такому випадку необхідний фаховий лікування і застосування медикаментозних препаратів. Звичайно, на таких засобах не пишуть, вони призначені для боротьби з інтернет-залежністю, ліки діють на психічний стан людини, заспокоюють його і відновлюють нормальні функції організму.

Лікування препаратами призначається вкрай рідко, це стосується випадків, коли людина вже не відчуває заходи, не може обійтися без інтернету.

У такому випадку лікування починається з відмови від інтернет-ресурсів. Іноді людина може досить гостро реагувати на такі методи і показує прояв агресії. Саме в такому випадку лікар повинен призначити відповідне лікування і вжити всіх можливих способи і методи, щоб вилікувати людину.

вплив словами

Якщо ж людина сама розуміє, що вже став залежним від світової павутини, то відповідь на питання, як позбутися від інтернет-залежності, підкажуть фахівці і люди, котрі розуміються на цій сфері. На сьогоднішній день існує маса різних тренінгів і курсів, які повертають людини до нормального соціального життя. Лікування відбувається без застосування препаратів, все робиться за допомогою впливу словами і живого спілкування між людьми.

Аддикция відноситься до досить серйозного захворювання, яке вимагає всіх необхідних заходів профілактики, лікування та інших способів. Боротися з інтернет-залежністю складно, так як захворювання може проявлятися в досить гострих формах, коли людина не здатна контролювати свої емоції, може почати проявляти агресію по відношенню до оточуючих. Найкраще обмежити людину від згубної дії світової павутини, яке руйнує психіку, впливає на загальний стан людини і змінює ставлення до навколишнього світу.