Затримка рідини в організмі у жінки: причини, що робити?

Затримка рідини в організмі відбувається з різних причин, і найчастіше це відчувають жінки. Як правило, такі прояви виникають з приводу змін рівня гормонів, викликаного місячним циклом жінки, внаслідок порушень в роботі нирок, зловживанням продуктами з підвищеним вмістом солі і т. Д. Причин, що викликали появу підвищеної кількості рідини в організмі, може бути безліч і не завжди вони нешкідливі. Іноді подібний стан є сигналом про появу патологічних відхилень в роботі внутрішніх органів і систем, які неприпустимо залишати без належної уваги. Щоб не допустити подальшого розвитку можливих патологій і позбутися від набряків, необхідно з’ясувати причини їх появи.

Причини затримки рідини в організмі

Причини, що викликали набряки в організмі, можна розділити на дві групи. До першої з них – ситуативної, відносять те, що викликане неправильними умовами життя у відповідь на несприятливі обставини. Як правило, після усунення цих причин стан нормалізується і набряки безслідно зникають. Хронічне накопичення води в організмі найчастіше викликається різними захворюваннями, для усунення яких необхідно вживати екстрених заходів. Щоб з’ясувати які ситуації привели до затримки рідини, найкраще звернутися до фахівців. Іноді буває досить змінити свій спосіб життя і відмовитися від шкідливих звичок, в результаті чого набряки зникають. Можна, звичайно, спробувати піти легшим шляхом і скористатися сечогінними засобами, купленими в аптеці. Але таким чином можна допустити подальший розвиток захворювання, яке легше виліковується в початковій стадії. Навіть в тому випадку, якщо серйозних порушень в організмі немає, безконтрольний прийом препаратів з сечогінними властивостями здатний викликати звикання до них і відучити нирки і сечогінну систему самостійно контролювати ситуацію і позбавлятися від накопичення води.

Затримки рідини в організмі, можлива через недостатнє надходження води. Норма споживання води для чоловіків повинна відповідати 2 літрам. Жінкам необхідно випивати не менше 1.5 літра щодня. При наявні відхилення в роботі нирок кількість випивається води обговорюється в лікуючим лікарем. Але у всіх випадках мова йде саме про чисту воду, не включаючи соки, морси або інші рідини.

Ще однією причиною, що зустрічається найбільш часто, може бути зневоднення, викликане надмірним захопленням лазнею або вправами на тренажерах. Здавалося б, все повинно відбуватися навпаки, при інтенсивному потінні втрачається вода, і накопичення рідини не може відбуватися. Але при виниклих умовах організм знаходиться в стані стресу і з побоювання, що і в подальшому води буде недостатньо, починає посилено запасати її про запас. В результаті відбувається накопичення води у вигляді набряків.

Причинами виникнення набряклості можуть послужити зловживання гострими приправами, солоними і копченими продуктами. Сіль має властивості утримувати воду в організмі, через що при появі набряків необхідно по можливості відмовитися від солі. Крім здатності утримувати воду, натрій в складі солі виводить калій, який необхідний організму для нормальної роботи серця. Накопичення рідини може відбуватися і через захоплення солодощами і алкоголем. У будь-якому випадку виключивши з раціону продукти, що містять шкідливі речовини, і слідуючи більш здорової дієти, ви принесете організму тільки користь.

Для усунення набряків можна вживати в їжу продукти, що володіють природними диуретическими властивостями, здатні активувати сечогінні процеси. До таких продуктів варто віднести огірки, листя селери, солодкі сорти перців, кріп, зелений чай, гречка, томати. Дуже хорошим сечогінним ефектом володіють сушені яблука або шкірка від них, які заварюють і п’ють як чай.

Послужити причиною накопичення надлишків води в організмі здатний порушений обмін речовин через недостатність амінокислот і вітамінів. При нестачі цих речовин, їх відсутність замінюється на зайву воду. Особливу увагу необхідно звертати на те, щоб організму вистачало калію, натрію і вітамінів групи В. На їх недолік організм реагує досить гостро тим, що починає накопичувати зайву воду. Заповнити недолік цих речовин необхідно і з тієї причини, що, активуючи процеси сечовипускання, разом з рідиною з організму вимиваються і потрібні йому речовини у вигляді калію і натрію. Тому прийом вітамінів при боротьбі з набряками має важливе значення і допомагає роботі нирок.

При виведенні рідини, що накопичилася за допомогою сечогінних засобів необхідно замінювати її на просту воду. Ознакою достатнього вмісту рідини і нормальної функції нирок вважається сеча, яка повинна бути світлою і прозорою. Психоемоційний стан також впливає на збільшення рідини в організмі, тому краще не тримати в собі образи і більше радіти життю.

Привести до набряків може довгий стан нерухомості, наприклад, сидячий спосіб життя при роботі в офісі, який триває більше 8 годин, а часто і обідня перерва проходить на робочому місці. Погана циркуляція крові при такому положенні тіла, особливо в ногах і області малого тазу, з майже стовідсотковою ймовірністю призведе до накопичення надлишків рідини.

Якщо при усуненні всіх перерахованих вище ситуацій, поява набряків не зменшується, необхідно проконсультуватися з лікарем. Крім зайвої солі, причиною затримки рідини в організмі людини може бути більш серйозна ситуація. До набряків можуть привести алергічні реакції організму на певний вид їжі, відхилення в роботі щитовидної залози зі зниженням її функцій, порушення гормонального рівноваги з недоліком необхідних гормонів, захворювання нирок, судин або розвиток діабету. Для виявлення стану, що викликав набряк, потрібно буде пройти обстеження і здати аналізи.

Патологічні причини, що призводять до набряклості

Накопичення рідини в організмі, від якої він не в змозі позбутися самостійно, здатне з’явитися через пухлини. Локалізація її в певних місцях, здатна здавлювати судини і порушувати природні процеси кровообігу. Порушення у відтоку лімфи, викликані з цих же причин, також призводять до набряку ніг, викликаючи захворювання у вигляді слоновости. Серйозною причиною порушення водного балансу з накопиченням рідини в організмі служить зміни в білковому обміні, при яких організм недоотримує достатню кількість білка. Цей стан здатний виникнути при захворюваннях нирок, при голодуванні, а також при хворобах печінки.

Ознаки появи надлишків рідини

Поява набряків на обличчі, ногах або інших частинах тіла приносить небажані зміни в зовнішній вигляд. Однак такий стан, крім втрати привабливості, приносить істотну шкоду здоров’ю. Дуже неприємно вранці бачити своє відображення в дзеркалі з мішками під очима, що натякають на шкідливі пристрасті певного виду, хоча це далеко не відповідає дійсності. Та й з взуттям теж виникають деякі складнощі, улюблені туфлі ввечері стають малі і просто не налазять на ноги. Вільні кільця на пальцях рук стає неможливим зняти не тільки ввечері, але і вранці. У деяких випадках багато води в організмі сприяють появі задишки, а також додають зайві сантиметри в талії. Всі ці симптоми є свідченням того, що організм з яких-небудь причин не в змозі самостійно звільнятися від надлишків води, і її накопичується занадто багато. Зазвичай жінки, зіткнувшись з такими проблемами, помилково намагаються обмежити вживання рідини.

Як виявити набряки при вагітності

Набряклість через надмірну накопичення води, може виникнути під час вагітності. Першим сигналом є набряк щиколоток, який легко побачити по сліду від гумки на носках. Чим більше він виражений, тим в більше накопичується зайва рідина. Ще однією ознакою набряку, властивим майже всім вагітним, служить поява одутлості обличчя та повік. Виявлення великої кількості рідини в організмі у вагітної можна визначити по появі ямки від надавлювання пальцем, яка довго не може зникнути.

Поява зайвої води обумовлено збільшенням циркулюючого в організмі об’єму крові. Половину ваги, який збільшується за весь період вагітності, доводиться на рідину. Рідина з навколоплідних вод і з крові проникає в підшкірну клітковину і в сполучну тканину. Затримка води відбувається через накопичення організмом вагітної натрію, який, в свою чергу, притягує воду. Найбільш часто набряклість виникає на пізньому терміні, а її поява в інші триместри свідчать про що відбуваються порушення, найчастіше в нирках.

У жінки, яка чекає на потомство, можуть виникати приховані набряки. Контроль за станом рідини особливо важливий, з огляду на те, що при надлишку води набрякають не тільки тканини вагітної, а й плацента, що несприятливо для розвитку плода. У подібних випадках можуть допомагати дієта і заняття спеціальною гімнастикою, а від набряків у важкій формі можна позбутися лікуванням в стаціонарі.

Поява зайвої рідини при клімаксі

При менопаузі в організмі відбувається глибока гормональна перебудова, що виражається нестачею жіночих гормонів. Набряки не вважають важким прояв клімаксу, але їх поява, має все-таки насторожити. Необхідно з’ясувати причину, що викликала ці зміни в стані організму, особливо, якщо нарівні з набряками спостерігаються ще якісь симптоми наближення менопаузи. Найчастіше подібні порушення відбуваються через порушення в водно-сольовому обміні, оскільки накопичення надлишку натрію призводить до підвищення осмотичного тиску і до накопичення великого обсягу води. Характерною особливістю даного стану є набряк ніг, що виявляється переважно у вечірній час або в жарку погоду.

Набряклість в цей період може мати прихований характер і не бути явно виражена, але проявлятися вагою і хворобливими відчуттями в ногах, які посилюються до вечора. Слід мати на увазі, що поява набряклості в період клімаксу насамперед є свідченням порушень в обміні речовин за участю калію і натрію. Якщо залишити цей сигнал організму без належної уваги, то згодом подібне порушення загрожує виникненням артеріальної гіпертонії і хворобами нирок.

Поява набряків при клімаксі може служити симптомом інших патологій, що викликають накопичення рідини. Це може проявлятися серйозною патологією нирок, порушенням функцій щитовидної залози, ендокринними захворюваннями. Надлишок води може виникнути при застосуванні деяких лікарських препаратів з вмістом гормонів, гіпотензивних засобів, що застосовуються при гіпертонії, а також антидепресантів.

Поява набряків перед місячними

Багато жінок перед настанням критичних днів відчувають появу відчуття великої кількості рідини, присутнього в організмі – так званий передменструальний синдром у вигляді його набряку форми. Після того як місячні закінчуються, наявність рідини приходить в норму і набряки сходять. Цей стан піддається корекції за допомогою спеціально призначених препаратів. У випадках, коли набряк перед місячними виражається занадто явно і присутній щомісяця, необхідно переконатися у відсутності будь-яких захворювань. Хронічне збільшення рідини перед менструаціями може бути свідченням захворювань, що протікають приховано. Найбільш частим випадком появи набряків в цій ситуації служить недолік жіночих гормонів.

Що робити для усунення набряків

Існує думка, що для зменшення набряків потрібно обмежити вживання рідини, особливо ввечері перед тим, як лягти спати. Але у здорових людей випита вода на ніч ніяких набряків не викликає. Якщо все ж помічається накопичення рідини у вигляді мішків під очима, набряку ніг, необхідно виявити причини такої зміни в стані здоров’я і спробувати позбутися від них. Перш потрібно з’ясувати, чи є зовнішні ситуації, що впливають на те, що зайва вода не виводитися і осідає в підшкірному шарі у вигляді набряків. Якщо набряки більшою мірою зачіпають особа, слід провести обстеження нирок. Можливо слід почати дотримуватися більш суворої дієти з обмеженням солі, зниження вмісту натрію в цьому випадку істотно допомагає в усуненні набряку.

Допоможе прибрати набряк при клімаксі усунення дисбалансу гормонів, для чого застосовують методи замісної терапії з використанням препаратів, що містять необхідні гормони. Застосування фітоестрогенів також дозволить підтримувати необхідний рівень статевих жіночих гормонів, що сприяє станом, коли зайва вода буде йти.