Зниження рівня тестостерону без ліків

Зниження рівня тестостерону без ліків можливо. Для цього необхідно вжити низку заходів:

  • Регулярний спорт. Займайтеся спортом не більше трьох разів на тиждень, але помірно. Фізичні вправи сприяють виробленню адреналіну, який активно розщеплює вільний тестостерон.
  • М’ясний пост. На два тижні краще зовсім виключити м’ясні продукти з раціону. Далі, можна вживати не більше 300 г м’яса в день, іноді замінюючи половину цієї кількості рибою.
  • Сіль – не отрута. В даному випадку для зниження рівня тестостерону сіль – відмінний помічник. Але все ж не перестарайтеся з солоними стравами – натрій хлор повинен надходити в організм не більше чайної ложечки на день.
  • Молочні берега. Незбиране молоко рясно містить жіночий гормон естрагон. Він активно гальмує вироблення тестостерону, тому щоденне вживання жирного молока в таких випадках бажано.
  • Стероїдів – немає! Для збільшення м’язової маси чоловіки нерідко грішать вживанням стероїдів. Ці медикаменти провокують не тільки нарощування обсягів м’язів, але і посилений синтез тестостерону. Тому для зниження рівня даного гормону небажано приймати будь-які стероїди.

Отже, знизити рівень тестостерону в чоловічому організмі можливо і без медикаментів, використовуючи 5 вищевказаних способів.