Як збити температуру в домашніх умовах без ліків?

Що означає “висока температура”?

Жар – це не хвороба, а здорова відповідь імунної системи на вірусну чи бактеріальну інфекцію в організмі. Це свого роду запобіжний знак, який зазвичай вказує на запальний процес, що відбувається в організмі. Гарячка також супроводжує деякі аутоімунні захворювання і може виникнути як відповідь на введення профілактичних вакцин, наприклад, проти COVID-19.

Висока температура є скоріше ліками, інструментом організму для боротьби з навалою вірусів і бактерій. Нагрівання тіла допомагає йому нейтралізувати збудників захворювання, збільшити вироблення білих кров’яних тілець, які борються з ними. Також погіршується загальне самопочуття, що, хоча це й неприємно, але має важливе значення, змушуючи нас відпочивати та перебувати у стані спокою під час хвороби, дозволяючи організму сконцентруватися на боротьбі з бактеріями та вірусами. Часто жар супроводжується іншими симптомами, такими як пітливість, головний або м’язовий біль, озноб і втрата апетиту. Організм активно виводить вологу, збільшуючи симптоми зневоднення. 

Гарячка вірусного походження зазвичай проходить без лікування через кілька днів чи тиждень. Бактеріальні інфекції часто вимагають медикаментозної терапії антибіотиками. 

Яку температуру слід збивати?

Нормальна температура тіла коливається від 37,6 до 36,6 градусів за Цельсієм. При цьому вона може залежати від доби, відрізнятися вранці і ввечері. Наприклад, вночі температура нашого тіла може бути вдвічі нижчою, ніж вранці.

Визначення «висока температура» у дітей та дорослих різне. Якщо в дітей віком цей показник може досягати 38,2 градусів, то в дорослих не нормою вважається значення вище 37,5. Якщо дитина активна, п’є, грає і виглядає нормально (навіть якщо вона плаче або скаржиться), не можна поспішати збивати температуру. З іншого боку, якщо він виглядає млявим і не діє, то слід звернутися за медичною допомогою. Спека стає небезпечною для життя при відмітці вище 40 градусів і потребує негайного медикаментозного лікування. «Бабусині» методи лікування у разі безсилі і навіть небезпечні.

                       Температура вище за 38 градусів вважається високою.

Не завжди рекомендується поспішати та збивати температуру ліками. Це не допоможе подолати хворобу, а лише полегшить біль та загальний стан. А іноді боротьба з цим симптомом може завдати більше шкоди, ніж користі. 

Деякі дослідження показали, що прийом жарознижувальних препаратів може продовжити тривалість захворювання і навіть викликати його часте повторення, оскільки при зниженні температури імунна система не бореться із хворобою, дозволяючи бактеріям та вірусам продовжувати розмножуватися.

Більше того, жарознижувальні ліки, хоч і вважаються безпечними для дітей, можуть викликати ураження печінки при неправильному вживанні або передозуванні. Також існує досить багато досліджень, які виявили зв’язок між частим використанням або високими дозами безрецептурних ліків для зниження температури та астмою, а в поодиноких випадках – виразкою шлунка та пошкодженням нирок.

Іноді краще дозволити організму боротися з інфекцією через підвищення температури. Однак, якщо лихоманка супроводжується сильним болем та дискомфортом і триває більше трьох днів, то лікарі рекомендують боротися з нею за допомогою безрецептурних ліків.

Як збити температуру народними засобами?

Виявляється, що для подолання низької та середньої температури можна використовувати низку натуральних та безпечних способів, які не завдадуть шкоди організму. Це дозволить обійтися без використання медикаментів, які мають свої побічні ефекти та протипоказання.

ХОЛОДНИЙ КОМПРЕС ВІД ТЕМПЕРАТУРИ

Ефективним засобом при температурі вважається застосування прохолодної серветки до тіла. Вода при цьому не повинна бути занадто холодною, оскільки вплив дуже холодної води викликає посилення жару. Як зробити компрес?

• Змочіть тканину холодною водопровідною водою, відіжміть зайву рідину; 
• Протріть цією серветкою руки, ноги і особливо гарячі ділянки тіла, такі як пахви та пах;
• На лобі та шиї прохолодний компрес можна залишити та міняти кожні кілька хвилин.

ТЕПЛА ВАННА

Поринути на 20 хвилин у ванну з теплою водою – відмінний засіб від нападу лихоманки. Важливо, щоб ванна була комфортною теплотою, але не гаряча. Переконайтеся, що вода не холодна, тому що озноб може викликати підвищення температури.

ШКАРПЕТКИ З ОЦТОМ

Шкарпетки з оцтом – ефективний народний засіб від температури. Оцет має охолодні властивості, які стимулюють звуження кровоносних судин. Концентрований оцет не можна використовувати. Для приготування робочого розчину необхідно розвести чверть склянки оцту яблучного в трьох чвертях склянки води і змочити в цій суміші шкарпетки (бажано вовняні). Потім надягніть злегка вологі шкарпетки на стопи і залиште приблизно на 15-30 хвилин. Цей спосіб допомагає тілу відводити тепло через ступні та може збити температуру на півградуса в домашніх умовах.

ЕФІРНІ МАСЛА

Використання ароматичних масел, що зігрівають, таких як масло чорного перцю, ялиці, кедра, може сприяти потовиділенню і, таким чином, допомогти організму охолодитися при жарі. Розбавте ефірну олію нейтральною олією, такою як мигдальна олія або кунжутна олія, у співвідношенні три краплі ефірної олії на столову ложку олії-носія для дітей та у співвідношенні 15 крапель ефірної олії на столову ложку олії-носія для дорослих. Натерти сумішшю необхідно стопи або потилицю, обережно помасажувати великими пальцями з обох боків хребта рухом знизу нагору.

Ще один спосіб використання аромамасел – спиртові розтирання. Для цього до 100 мл горілки додайте 5-10 крапель ефірної олії (лаванди, бергамоту, м’яти, евкаліпта). Розтирати необхідно литкові м’язи.
Такі олії як олія бергамоту та евкаліпта можна приймати внутрішньо, але не в чистому вигляді. На ложку з медом капніть одну краплю і з’їжте суміш. Приймати такий ароматний засіб не варто більше ніж три рази на добу.  

ЯБЛУЧНИЙ ОЦЕТ

Яблучний оцет – доступний продукт, який є майже в кожному будинку і використовується здавна нашими бабусями. Лікування жару яблучним оцтом підходить для дорослих та дітей, а також виявилося ефективним при болях у суглобах. Важливо відзначити, що засіб має побічні ефекти і може викликати алергію. Тому перед застосуванням слід нанести невелику кількість на шкіру та уважно стежити за її реакцією. Обережно використовуйте яблучний оцет для дітей раннього віку. Існує кілька способів його використання:

• У ванну з теплою водою необхідно додати півсклянки оцту яблучного і залишатися у воді не менше 20 хвилин;
• Змішайте яблучний оцет із прохолодною водою (у співвідношенні 1:2), зануріть тканину в розчин, вичавіть і покладіть на лоб і живіт або оберніть їм ноги. Як тільки компрес з оцту нагріється, замініть його новою прохолодною тканиною. 
• Нанесіть оцет на тіло і протягом тривалого часу масажуйте шкіру. Після масажу укутайтеся теплою ковдрою.
• Змішайте дві чайні ложки яблучного оцту та чайну ложку меду у склянці води та пийте напій 2-3 рази на день. Цей метод не рекомендується для дітей.

ЧАСНИК

У китайській медицині часник вважається рослиною, що володіє зігріваючою енергією. Він може допомогти збити температуру за рахунок збільшення потовиділення. Потовиділення також сприяє виведенню з організму шкідливих речовин та прискорює одужання. Крім того, часник має противірусні властивості, зміцнює імунну систему і, таким чином, допомагає подолати хворобу.

Наріжте один великий зубчик часнику і залийте склянкою окропу, витримайте 10 хвилин і процідіть. Пийте напій повільно принаймні 2 рази на день. Можна замінити окріп склянкою бульйону. Цей метод не рекомендується вагітним жінкам та дітям.

Змішайте два зубчики подрібненого часнику з двома столовими ложками оливкової олії та розподіліть суміш по ступням. Оберніть ноги пов’язкою або шкарпетками та залиште на ніч.

ІМБИР

Імбир – відома лікарська рослина, яка допомагає імунній системі боротися з інфекціями та швидко збити температуру тіла.

• Додайте половину чайної ложки натертого на тертці імбиру в склянку окропу і настоятися кілька хвилин. Додайте трохи меду і пийте чай 3-4 десь у день, якщо температура 38 і від.
• Змішайте половину чайної ложки свіжого імбирного соку з чайною ложкою лимонного соку та столовою ложкою меду і їжте суміш 3-4 рази на день, доки не пройде жар.

Такі засоби не підійдуть людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, особливо панкреатитом. 

КУРКУМА

Крім багатьох корисних для здоров’я властивостей, куркума також ефективна при лихоманці. Куркумін, активний інгредієнт куркуми, має противірусну, антибактеріальну та протигрибкову дію. Використання куркуми під час інфекційного захворювання може знизити ризик ускладнень і навіть скоротити тривалість захворювання.

• Змішайте половину чайної ложки порошку куркуми та чверть чайної ложки дрібно подрібненого чорного перцю зі склянкою теплого молока та пийте суміш 2 рази на день.

БАЗИЛІК 

Базилік також допоможе позбавитися температури. Крім того, він містить протизапальні компоненти, корисні при боротьбі із застудними захворюваннями.

• Варіть 20 листя базиліка з чайною ложкою тертого імбиру в склянці води доти, доки кількість рідини не зменшиться вдвічі. Додайте трохи меду та пийте чай 2-3 рази на день протягом трьох днів.
• Заваріть чайну ложку сушеного базиліку з чвертю чайної ложки порошку чорного перцю в склянці окропу приблизно на 5 хвилин, процідіть і пийте такий напій 2-3 рази на день, доки не відчуєте полегшення.

АЛОЕ ВЕРА

Листя та м’якоть цієї цілющої рослини можуть допомогти знизити температуру тіла. М’якуш алое можна нанести на шкіру для охолоджуючого ефекту. Щоб досягти кращого ефекту, зберігайте його в холодильнику перед застосуванням. Алое віра також можна вживати внутрішньо. Для приготування напою використовуйте 2 столові ложки м’якоті алое віра на склянку води.

М’ЯТА

Охолодні властивості м’яти дуже підходять для зниження температури тіла.

• Столову ложку подрібненого листя м’яти заваріть у склянці окропу на 10 хвилин, процідіть і додайте трохи меду. Пийте заспокійливий чай 3-4 десь у день, щоб прискорити одужання.
• Відваріть жменю листя м’яти з половиною чайної ложки меленого чорного перцю та половиною чайної ложки сухого порошку імбиру у двох склянках води, доки кількість води не зменшиться наполовину. Процідіть і розділіть рідину на 3 рівні частини. Пийте напій тричі на день до одужання.

ЖАРОЗНИЖУВАЛЬНІ ПРОДУКТИ

Найвідомішим засобом бабусі від лихоманки, звичайно ж, є курячий бульйон. Суп, приготований зі свіжої курки та овочів, покращує загальне самопочуття та допомагає запобігти зневодненню. Важливо багато зелених овочів, щоб нейтралізувати токсини в організмі, і цитрусових (апельсин, грейпфрут, мандарин, лимон).

За відсутності апетиту не слід їсти через силу. Під час хвороби організм наполегливо бореться з вірусом і хоче витрачати зайву енергію на травлення. Тому слід прислухатися до свого тіла і є лише за бажанням. 

ТЕМПЕРАТУРА У ПРИМІЩЕННІ

Тепле середовище закономірно підвищує температуру тіла, тому рекомендується, щоб у кімнаті хворого вона не перевищувала 22 градуси. Не одягайте немовля або дитину більш ніж в один шар одягу. 

Коли слід звернутися до лікаря?

• Температура вища за 40 градусів;
• Показання на градуснику вище 39 градусів тримаються більше трьох днів і не піддаються лікуванню жарознижувальними препаратами;
• Жар супроводжується задишкою, дзвоном у вухах;
• Висипання на шкірі у вигляді невеликих червоних плям;
• Часта діарея та блювання;
• Судоми, сильний головний біль;
• За наявності хронічних захворювань серця, онкології, діабету;
• При прийомі стероїдів;
• Вік старше 65 років;
• Вагітність та годування груддю.

Якщо перераховані вище домашні засоби не допомогли впоратися зі жаром і симптоми продовжують погіршуватися, то рекомендується звернутися за негайною медичною допомогою.