Беспокоит боль в спине за рулём: что делать?

Проводя большое количество времени за рулем, водители рано или поздно ощущают дискомфорт в области спины, который со временем превращается в боль. Некоторым это серьезно осложняет жизнь, ведь многие не представляют своего существования без автомобиля.

Причины боли в спине у водителей

Чаще всего боль локализуется в пояснице, шейном отделе позвоночника, плечах или лопатках. Это обусловлено неудобным положением в авто, а также необходимостью много времени проводить в сидячем положении. Иногда проблема усугубляется компрессионными микротравмами — они особенно часто грозят тем, кто вынужден ездить по ухабистым дорогам. Поза на водительском месте не является анатомически естественной и провоцирует избыточное давление на межпозвоночные диски, а ямы и кочки на дороге его усиливают. К тому же, безопасность вождения требует беспрерывной концентрации внимания, а это может вызывать напряжени и спазм мышц шеи и спины. Малоподвижный образ жизни вне автомобиля не компенсирует дефицит физической активности.

Еще одна проблема, которая может усугубить ситуацию — включенный кондиционер или открытое окно в машине. В жаркую погоду это может спровоцировать переохлаждение и спазм мышц, результатом которого становится сильная боль в шее или спине и ограничение подвижности.

Смириться или лечиться?

Возможность частично или полностью избавиться от боли в спине существует. Первое, что нужно сделать — отрегулировать водительское сиденье под себя по высоте, наклону спинки и степени удаленности от руля. Проследите, чтобы колени не находились выше бедер, а спина плотно прилегала к спинке в области поясничного прогиба. В современных автомобилях есть возможность «подогнать» различные настройки под себя, но иногда может понадобиться даже замена сиденья или покупка каких-то дополнительных «девайсов». Лучше не пожалеть на это денег, чтобы избежать проблем со спиной.

Когда за рулем приходится долго находится в силу профессии, не всегда есть возможность сделать перерыв, встать в полный рост, размять мышцы. В таких случаях поможет ежедневная зарядка, посещение спортзала, бассейна, здоровый образ жизни. Ничто не поддерживает спину лучше, чем собственный мышечный корсет. Советуем также быть осторожнее с кондиционерами и открытыми окнами в жару.

Если боли в спине появляются регулярно и долго не проходят, рекомендуем обратиться к врачу с вопросом о том, как лечить боль в спине именно в вашем случае. Возможно, понадобится пройти курс терапии, чтобы устранить спазм, нормализовать кровообращение и снять болевой синдром. С поставленной задачей хорошо справляется препарат Мильгамма в таблетках, в составе которого витамины В1 (в форме бенфотиамина) и В6. Комплекс этих витаминов способствует быстрому выздоровлению и возвращению к полноценной жизни.

Однако помните: самый надежный способ минимизировать проблемы и вспоминать о боли в спине как можно реже, даже если приходится много времени проводить за рулем — это здоровый образ жизни, нормализация массы тела и умеренная физическая активность, направленная на укрепление мышечного корсета.